Kétféle irányból adunk itt zöldséges vega fasírt recepteket nektek:
- egyrészt a mi fasírtjaink receptje sem titkos, így azt is megosztjuk veletek;
- másrészt recept ötleteket adunk, hogy hogyan ajánljuk fogyasztani a mi fasírtjainkat.
Az utóbbihoz minden egyes egyszerű zöldségfasírtra kattintva a menüpontban találsz egy recept ötletet, itt pedig a többit vegyesen. No de akkor most kezdjük az előbbivel.
A répás-almás gluténmentes vegán zöldségfasírt receptje:
M
A burgonyás-diós gluténmentes vegán zöldségfasírt receptje:
M
A sütőtökös gluténmentes vegán zöldségfasírt receptje:
M
A céklás-répás gluténmentes vegán zöldségfasírt receptje:
M
A céklás-csicsókás gluténmentes vegán zöldségfasírt receptje:
M
A gluténmentes vegán cukkini fasírt receptje:
Miután beszereztük a megfelelő mennyiségű cukkinit és megmostuk, a nagyobb lyukú reszelővel lereszeljük, majd besózzuk és állni hagyjuk, hogy kiengedje a levét. Ezt követően kb 70%-ban kinyomkodjuk a folyadéktartalmat a kezünkkel, hogy a túl sok folyadéktartalom ne akadályozza a fasírt összeállását. Ezt követően adjuk hozzá az általunk kívánt fűszereket (mi a són kívül jellemzően majorannát és oregánót használunk, de a kedvünk szerint ízesíthetjük), valamint a többi összetevőt, a fokhagymát és a csicseriborsólisztet. Jól összekeverjük, majd a kezünkkel laposabb formákat készítsünk, hogy gyorsan és alaposan átsüljön. Javasolt mennyiségek 100g-hoz: 90g cukkini, 0,75g fokhagyma (ez persze attól függ, milyen erős fokhagymánk van), 7g csicseriborsóliszt, 1,65g só, fűszerezés ínyünknek megfelelően.
6 ok, hogy zöldségfasírtot egyél
- A változatos táplálkozással hozzájárulsz szervezeted szükséges tápanyagbeviteléhez.
- A kiegyenlített táplálékbevitellel hozzájárulsz szervezeted egészségesebb működéséhez.
- Tucatféleképpen beillesztheted táplálkozásodba (szendvics, körettel, salátával, főzelékkel, stb.)
- Remek és teljes értékű étel alternatíva húsfogyasztóknak és vegetáriánusoknak.
- Csökkentheted az egészséges mértéket meghaladó állati fehérje és zsiradékbeviteled.
- Segít a helytelen táplálkozási szokások okozta megbetegedések elkerülésében.
… és még 6 ok, hogy zöldségfasírtot egyél
- Kutatások szerint a kevesebb húsevés segíti a hosszabb és betegség-mentesebb életet.
- A megnövelt zöldségfogyasztás hozzájárul a jobb közérzetedhez.
- Húsevőként visszatalálhatsz a kiegyensúlyozottabb táplálkozáshoz.
- A növényi eredetű étrenddel csökkennek a keringési problémák esélyei.
- Heti 1 húsmentes nappal el se tudod hinni milyen sokat tehetsz a testedért és a Földért.
- A fentiek alapján kikövetkeztethető, hogy szinte gyógyhatású fogyasztani.
|
6 ok, hogy tőlünk zöldségfasírtot vegyél
- Vegán, gluténmentes étel, így segít a szervezet számára kiegyensúlyozó mértékletességben.
- Magas beltartalmú táplálék, számos fontos tápanyaghoz juthatsz általa.
- Minőségi vegyszermentes zöldségekből és alapanyagok hozzáadásával készül.
- Mentes mindenféle ízfokozótól, tartósítószertől, állományjavítótól.
- Többféle változatunknak köszönhetően megtalálhatod a számodra legmegfelelőbbet.
- Ha megéhezel 5 perc alatt, friss, tápláló és FINOM ételhez juthatsz.
… és még 6 ok, hogy tőlünk zöldségfasírtot vegyél
- A gyorsfagyasztással garantáljuk a magas beltartalmat és kíméletes tartósítást.
- Szinte bármilyen diétás étrendbe beilleszthető valamely változatunk.
- Változatosan étkezhetsz többféle zöldségfasírtunknak köszönhetően.
- Kompenzáld túlzott állati fehérje, búza/glutén, tejtermék beviteled tested egészségesebb működéséhez.
- Az egyes bio zöldségek önmagukban is szupertáplálékok.
- FINOM!
|
