{"id":2,"date":"2015-10-27T22:17:08","date_gmt":"2015-10-27T22:17:08","guid":{"rendered":"http:\/\/zoldsegfasirt.hu\/vegazo\/?page_id=2"},"modified":"2018-04-19T19:35:38","modified_gmt":"2018-04-19T19:35:38","slug":"rolunk","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/zoldsegfasirt.hu\/vegazo\/rolunk\/","title":{"rendered":"R\u00f3lunk"},"content":{"rendered":"<p>\u201cAdri m\u00e1r gyerekkora \u00f3ta ker\u00fcli a h\u00fasokat, feln\u0151ttk\u00e9nt pedig az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9s tudatos t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s ker\u00fclt a k\u00f6z\u00e9ppontba. Megszerzett tapasztalat\u00e1val \u00e9s kifinomult \u00edzl\u00e9s\u00e9vel m\u00e1r bar\u00e1tok k\u00f6r\u00e9ben m\u00e9lt\u00e1n n\u00e9pszer\u0171 szak\u00e1ccs\u00e1 v\u00e1lt. Folyamatosan \u00faj \u00e9teleket pr\u00f3b\u00e1l, sokat olvas, k\u00eds\u00e9rletezik, t\u00e1j\u00e9kozott, elk\u00f6telez\u0151d\u00f6tt a fejl\u0151d\u00e9s \u00e9s fejleszt\u00e9s ment\u00e9n, finom \u00e9teleket k\u00e9sz\u00edt. Ugyan eredeti v\u00e9gzetts\u00e9ge tan\u00edt\u00f3n\u0151, id\u0151k\u00f6zben a szak\u00e1cs-iskol\u00e1t is elv\u00e9gezte, \u00e9s gyermeke mellett most erre sz\u00e1nja idej\u00e9t.\u201d<\/p>\n<p>\u201cP\u00e9ter 2012-ben lett v\u00e9gleg \u00e9s teljesen veget\u00e1ri\u00e1nus, f\u0151k\u00e9pp elhivatotts\u00e1gi \u00e9s tapasztalati okokb\u00f3l. J\u00f3l tudja, minden \u00e9telnek, \u00e9s minden alapanyagnak is t\u00f6rt\u00e9nete van, amit megeszel. Ennek t\u00fckr\u00e9ben igyekszik megadni az \u00e9telnek \u00e9s test\u00e9nek a kell\u0151 tiszteletet.&#8221;<\/p>\n<p>&#8222;\u00c1gi mama, Adri anyuk\u00e1ja ugyan nem veget\u00e1ri\u00e1nus, de a kezdetekt\u0151l fogva remek vega \u00e9teleket k\u00e9sz\u00edtett l\u00e1nya \u00e9s veje sz\u00e1m\u00e1ra. Sz\u00fcletett szak\u00e1cs, a keze alatt szinte csak finom \u00e9telek k\u00e9sz\u00fclnek &#8211; m\u00e9g nem j\u00f6tt\u00fcnk r\u00e1 a titk\u00e1ra. Hajland\u00f3 haladni a korral, az ig\u00e9nyekkel \u00e9s a kih\u00edv\u00e1sokkal. Adri csal\u00e1db\u0151v\u00edt\u00e9se ok\u00e1n 2018 \u00e1prilis \u00f3ta \u0151 a Veg\u00e1z\u00f3 f\u0151szak\u00e1csa.&#8221;<\/p>\n<p>Az ACNielsen Piackutat\u00f3 v\u00e1llalat 59 orsz\u00e1gban v\u00e9gzett felm\u00e9r\u00e9se szerint nem csak Magyarorsz\u00e1gon, de a vil\u00e1gon \u00e1ltal\u00e1ban az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9tkez\u00e9sre val\u00f3 t\u00f6rekv\u00e9s az egyik f\u0151 fogyaszt\u00e1si trend. Az \u00e1tlagosn\u00e1l jobban emelkedik az eg\u00e9szs\u00e9ges t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1st vagy j\u00f3 k\u00f6z\u00e9rzetet szolg\u00e1l\u00f3 \u00e9lelmiszerek forgalma, valamint a veget\u00e1ri\u00e1nus t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s. Megeml\u00edtend\u0151 m\u00e9g a \u201evissza a term\u00e9szethez\u201d mozgalom er\u0151s\u00f6d\u00e9se, \u00e9s a bio term\u00e9kek ir\u00e1nt rendk\u00edv\u00fcli m\u00e9rt\u00e9kben er\u0151s\u00f6d\u0151 kereslet.<\/p>\n<p>Veget\u00e1ri\u00e1nus (veg\u00e1n) \u00e9tterem (B\u00f3ly, Baranya megye) \u00f6tlet\u00fcnk saj\u00e1t t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sunk alapj\u00e1n sz\u00fcletett, \u00e9s a konyh\u00e1n magunknak is f\u0151z\u00fcnk \ud83d\ude42 . Sok \u00e9ve m\u00e1r, hogy elk\u00f6telezett veget\u00e1ri\u00e1nus \u00e9tkez\u0151k vagyunk, keresve az alternat\u00edv, eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9s tudatos t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1st, melyben folyamatosan fejl\u0151d\u00fcnk, \u00e9s mely meg\u00fajul\u00e1st a Veg\u00e1z\u00f3 is folyamatosan t\u00fckr\u00f6zve k\u00f6vet.<\/p>\n<p>Az eg\u00e9szs\u00e9g, energikuss\u00e1g, j\u00f3 k\u00f6z\u00e9rzet k\u00fcls\u0151 \u00e9s bels\u0151 t\u00e9nyez\u0151kt\u0151l is f\u00fcgg, \u00e1m fontos r\u00e9sz\u00e9t k\u00e9pezi a fizikai szinten bevitt t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kunk. \u00c9teleink megfelel\u0151 \u00f6sszet\u00e9tele \u00e9s \u00f6ssze\u00e1ll\u00edt\u00e1sa seg\u00edts\u00e9g\u00fcnkre van jobb, eg\u00e9szs\u00e9gesebb, kiegyens\u00falyozottabb \u00e9let\u00fcnkh\u00f6z nemcsak testi, hanem lelki szinten is.<\/p>\n<p>C\u00e9lunk, hogy az \u00e1ltalunk hitelesen k\u00e9pviselt veget\u00e1ri\u00e1nus \u00e9teleket sz\u00e9lesebb k\u00f6rben is megosszuk, \u00e9s megmutassuk, hogy lehet \u00edgy is finoman \u00e9s teljes \u00e9rt\u00e9k\u0171en \u00e9tkezni! Nem c\u00e9lunk azonban, hogy a legolcs\u00f3bbak legy\u00fcnk, hanem hogy min\u0151s\u00e9gi \u00e9telt adjunk a k\u00f6z\u00e9p\u00faton j\u00e1rva (aminek persze a kis mennyis\u00e9g magas min\u0151s\u00e9gen k\u00edv\u00fcl oka, hogy egy sima finomliszt 175Ft\/kg, addig egy glut\u00e9nmentes zabliszt 1750Ft\/kg, azaz pont t\u00edzszer annyiba ker\u00fcl)! B\u00e1r a f\u00e9lig teli gyomor az ide\u00e1lis az em\u00e9szt\u00e9shez (a m\u00e9rt\u00e9k \u00e9rt\u00e9k &#8211; ez itt is igaz), a magas beltartalm\u00fa, \u00e9rt\u00e9kes, kiegyens\u00falyozott \u00e9teleinket b\u0151s\u00e9gesen k\u00edn\u00e1ljuk vend\u00e9geinknek. \u00c9teleink odaad\u00e1ssal \u00e9s odafigyel\u00e9ssel k\u00e9sz\u00fclnek v\u00e1logatott alapanyagokb\u00f3l, ami miatt csak korl\u00e1tozott mennyis\u00e9get tudunk k\u00e9sz\u00edteni \u00e9s bizonyos l\u00e9tsz\u00e1m\u00fa vend\u00e9get kiszolg\u00e1lni &#8211; ennek az \u00e1ron is l\u00e1tszania kell. E mellett fontos sz\u00e1munkra az abszol\u00fat higi\u00e9niai k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyek \u00e9s a k\u00edm\u00e9letes konyhatechnol\u00f3gia. Legf\u0151bb c\u00e9lunk, hogy \u00f6r\u00f6m\u00fcnket lelj\u00fck benne, \u00e9s fair play alapon, ami ehhez a korl\u00e1tozott mennyis\u00e9ghez, kiv\u00e1l\u00f3 min\u0151s\u00e9ghez sz\u00fcks\u00e9ges, azt kitermelje az \u00e9tterem.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"705\" height=\"397\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/k_SK0Lc6LyY?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"autoplay; encrypted-media\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>A t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1ssal \u00e9s hasonl\u00f3kkal kapcsolatban amit gondolunk, arra j\u00f3 v\u00e1lasz Dan Millman (A b\u00e9k\u00e9s harcos \u00fatja k\u00f6nyv szerz\u0151je) \u00edr\u00e1sa:<\/p>\n<div dir=\"ltr\">\n<div style=\"font-size: 12pt; font-family: 'Calibri'; color: #000000;\">\n<div>K\u00e9rdez\u0151:<\/div>\n<div>\u201c\u00dagy t\u0171nik, elsiklasz a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1skieg\u00e9sz\u00edt\u0151k jelent\u0151s\u00e9ge mellett. Manaps\u00e1g pedig csak \u00fagy ostromolnak benn\u00fcnket a k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le szennyez\u0151 anyagok, amelyek ellen a test\u00fcnk nem fejlesztett ki term\u00e9szetes v\u00e9dekez\u0151k\u00e9pess\u00e9get. \u00c9s ak\u00e1r \u00e9szrevessz\u00fck a szedett kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k hat\u00e1s\u00e1t, ak\u00e1r nem, ezek az anyagok molekul\u00e1ris szinten befoly\u00e1solnak benn\u00fcnket. Mi\u00e9rt nem veszed tekintetve a sz\u00fcks\u00e9gess\u00e9g\u00fcket?\u201d<\/div>\n<div>V\u00e1lasz:<br \/>\n\u201dLehet hogy igazad van \u2013 legal\u00e1bbis saj\u00e1t magad sz\u00e1m\u00e1ra. De a kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k szed\u00e9s\u00e9n\u00e9l j\u00f3val nagyobb t\u00e9m\u00e1r\u00f3l van itt sz\u00f3. <strong>\u00dcgyelj r\u00e1, nehogy vall\u00e1ss\u00e1 tedd az \u00e9tkez\u00e9st, vagy nehogy fanatikus bizonyoss\u00e1ggal ki\u00e1ltsd ki az Igazs\u00e1got a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s, avagy b\u00e1rmi m\u00e1s t\u00e9ren.<\/strong> Ahogy mentoromnak, Sz\u00f3knak a v\u00e9g\u00e9n m\u00e1r figyelmeztetnie kellett: <strong>\u201cHa t\u00fals\u00e1gosan ragaszkodsz a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si el\u0151\u00edr\u00e1sokhoz, akkor az \u00f6rd\u00f6gbe is, a stressz fog s\u00edrba vinni\u201d<\/strong>.\u00a0 B\u00e1rki hivatkozhat eszm\u00e9ny\u00edtett szaktekint\u00e9lyre vagy k\u00f6nyvre, esetleg tudom\u00e1nyos tanulm\u00e1nyra, hogy al\u00e1t\u00e1massza saj\u00e1t t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si hiedelmeit vagy gyakorlat\u00e1t.\u00a0 Elt\u00e9r\u0151 min\u0151s\u00e9g\u0171 tanulm\u00e1nyok sz\u00fcletnek, \u00e9s <strong>minden egyes tudom\u00e1nyos v\u00e9gk\u00f6vetkeztet\u00e9snek megtal\u00e1lhatjuk az ellenkez\u0151j\u00e9t is<\/strong>. Manaps\u00e1g az egyik neves orvos a magas sz\u00e9nhidr\u00e1t- \u00e9s alacsony zs\u00edrtartalm\u00fa \u00e9trendet javasolja a fogy\u00f3k\u00far\u00e1z\u00f3knak, m\u00edg egy m\u00e1sik \u00e9pp az ellenkez\u0151j\u00e9t \u2013 \u00e9s mind a ketten igen meggy\u0151z\u0151 bizony\u00edt\u00e9kokkal szolg\u00e1lnak. A piacon egyre-m\u00e1sra megjelen\u0151 porok \u00e9s tablett\u00e1k csak m\u00e9g jobban \u00f6sszezavarja az embereket abban, hogy mik\u00e9nt lehet a legjobb egyens\u00falyt teremteni a test\u00fcnkben. Val\u00f3ban kapcsolatba ker\u00fcl\u00fcnk szennyez\u0151 anyagokkal, k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le zaj\u00e1rtalmak \u00e9s a modern \u00e9letvitel egy\u00e9b stresszt okoz\u00f3 t\u00e9nyez\u0151i hatnak r\u00e1nk. De mindig is fesz\u00fclts\u00e9gekkel terhes volt az \u00e9let, \u00e9s <strong>az emberi testnek elk\u00e9peszt\u0151 az alkalmazkod\u00f3k\u00e9pess\u00e9ge<\/strong>. Isten (vagy ha \u00fagy tetszik, a t\u00f6bb milli\u00f3 \u00e9ves t\u00f6rzsfejl\u0151d\u00e9s) \u00fagy tervezte az emberi testet, hogy oktalans\u00e1gnak t\u0171nik egy hitrendszert a testi \u00f6szt\u00f6n\u00f6k el\u00e9 helyezni. Ahogy Mark Twain \u00f3va intett: <strong>\u201cNehogy t\u00fal sok k\u00f6nyvet olvassunk az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9tkez\u00e9sr\u0151l, mert belehalunk egy nyomdahib\u00e1ba.\u201d<\/strong> \u00c9n is \u00e9vekig szedtem kieg\u00e9sz\u00edt\u0151ket am\u00edg egy nap r\u00e1 nem j\u00f6ttem, hogy legink\u00e1bb f\u00e9lelemb\u0151l teszem, mert nem b\u00edzom a testemben. Ez\u00e9rt k\u00eds\u00e9rletez\u00e9sbe fogtam, \u00e9s egy h\u00f3napon \u00e1t bombaer\u0151s vitaminokat \u00e9s \u00e1sv\u00e1nyi anyagkat szedtem, majd egy h\u00f3napra abbahagytam. Meglepet\u00e9semre, jobban \u00e9reztem magam amikor nem szedtem \u0151ket, ez\u00e9rt <strong>ink\u00e1bb a kiegyens\u00falyozott t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sra, a rendszeres torn\u00e1z\u00e1sra, a friss v\u00edzre \u00e9s a friss leveg\u0151re<\/strong> \u00f6sszpontos\u00edtottam. Ha manaps\u00e1g fiatalabbnak n\u00e9zek ki a koromn\u00e1l, nem az\u00e9rt van, mert tanulm\u00e1nyokat olvastam vagy kieg\u00e9sz\u00edt\u0151ket szedtem, hanem a g\u00e9n\u00e1llom\u00e1nyomnak \u00e9s <strong>a testem \u00fatmutat\u00e1s\u00e1ba vetett hitem<\/strong>nek k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en. A testem tudja, \u00e9s a tudtomra adja, mire van sz\u00fcks\u00e9ge az optim\u00e1lis egyens\u00falyhoz. A test t\u00fcnetek nyelv\u00e9n sz\u00f3l hozz\u00e1m, hogy tudjam, mikor t\u00e9rt ki az egyens\u00falyb\u00f3l. Ez\u00e9rt <strong>\u00e9ppolyan j\u00f3l figyelj oda a testedre, mint a legfrissebb tanulm\u00e1nyra<\/strong>. Noha \u00e9n megtal\u00e1ltam hogy nekem mi m\u0171k\u00f6dik a legjobban, <strong>azt nem tudom kital\u00e1lni, hogy neked vagy b\u00e1rki m\u00e1snak milyen saj\u00e1tos t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sm\u00f3d v\u00e1lik be<\/strong>. Az egyedi ig\u00e9nyekkel vagy hi\u00e1nyokkal rendelkez\u0151 embereknek tal\u00e1n csakugyan \u00e9rdemes szedni valamit. A klimaxos n\u0151knek t\u00f6bb k\u00e1lciumra lehet sz\u00fcks\u00e9g\u00fck, az antibiotikumokat szed\u0151knek \u00e9rdemes acidphilust haszn\u00e1lniuk. De<strong> a legt\u00f6bb eg\u00e9szs\u00e9ges embernek elegend\u0151, ha v\u00e1ltozatos \u00e9rtrenden \u00e9l, \u00f6sszhangban az \u00f6szt\u00f6neivel, rendszeresen mozog, \u00e9s eleget pihen<\/strong>. Teh\u00e1t ak\u00e1r \u00fagy d\u00f6nt\u00fcnk, hogy haszn\u00e1lunk kieg\u00e9sz\u00edt\u0151ket, ak\u00e1r \u00fagy, hogy nem, j\u00f3l tessz\u00fck, ha <strong>megb\u00edzunk a test\u00fcnk szents\u00e9g\u00e9ben \u00e9s b\u00f6lcsess\u00e9g\u00e9ben, hogy optim\u00e1lis egyens\u00falyt teremts\u00fcnk, harm\u00f3ni\u00e1ban a term\u00e9szettel.<\/strong>\u201d<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\">Ezt k\u00edv\u00e1njuk megosztani Veled is!<br \/>\nNek\u00fcnk bev\u00e1lt!<\/p>\n<p>H\u00e1rs Adrienn \u00e9s H\u00e1rs P\u00e9ter<br \/>\na Veg\u00e1z\u00f3 l\u00e9trehoz\u00f3i<\/p>\n<p>\u00c1gi mama, a Veg\u00e1z\u00f3 \u00fajdons\u00fclt szak\u00e1csa<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-284 alignleft\" src=\"http:\/\/zoldsegfasirt.hu\/vegazo\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/adripeter-300x225.jpg\" alt=\"Glut\u00e9nmentes veget\u00e1ri\u00e1nus veg\u00e1n szak\u00e1cs\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/zoldsegfasirt.hu\/vegazo\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/adripeter-300x225.jpg 300w, https:\/\/zoldsegfasirt.hu\/vegazo\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/adripeter-768x576.jpg 768w, https:\/\/zoldsegfasirt.hu\/vegazo\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/adripeter.jpg 960w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-412\" src=\"http:\/\/zoldsegfasirt.hu\/vegazo\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/agimama-300x242.jpg\" alt=\"\" width=\"268\" height=\"216\" srcset=\"https:\/\/zoldsegfasirt.hu\/vegazo\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/agimama-300x242.jpg 300w, https:\/\/zoldsegfasirt.hu\/vegazo\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/agimama.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 268px) 100vw, 268px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201cAdri m\u00e1r gyerekkora \u00f3ta ker\u00fcli a h\u00fasokat, feln\u0151ttk\u00e9nt pedig az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9s tudatos t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s ker\u00fclt a k\u00f6z\u00e9ppontba. Megszerzett tapasztalat\u00e1val \u00e9s kifinomult \u00edzl\u00e9s\u00e9vel m\u00e1r bar\u00e1tok k\u00f6r\u00e9ben m\u00e9lt\u00e1n n\u00e9pszer\u0171 szak\u00e1ccs\u00e1 v\u00e1lt. Folyamatosan \u00faj \u00e9teleket pr\u00f3b\u00e1l, sokat olvas, k\u00eds\u00e9rletezik, t\u00e1j\u00e9kozott, elk\u00f6telez\u0151d\u00f6tt a fejl\u0151d\u00e9s \u00e9s fejleszt\u00e9s ment\u00e9n, finom \u00e9teleket k\u00e9sz\u00edt. Ugyan eredeti v\u00e9gzetts\u00e9ge tan\u00edt\u00f3n\u0151, id\u0151k\u00f6zben a szak\u00e1cs-iskol\u00e1t is elv\u00e9gezte, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":1,"comment_status":"closed","ping_status":"open","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-2","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zoldsegfasirt.hu\/vegazo\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zoldsegfasirt.hu\/vegazo\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/zoldsegfasirt.hu\/vegazo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zoldsegfasirt.hu\/vegazo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zoldsegfasirt.hu\/vegazo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/zoldsegfasirt.hu\/vegazo\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":414,"href":"https:\/\/zoldsegfasirt.hu\/vegazo\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2\/revisions\/414"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zoldsegfasirt.hu\/vegazo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}